החברה שתמיד רזה
אז איך הופכים לחברה הרזה תמיד?
תקופת התואר יכולה להיות מבלבלת. אנחנו רוצים להצליח כסטודנטים, כמבוגרים עצמאיים, כבני או בנות זוג. אלא, שאנחנו גם רוצים ליהנות מהחיים, להרגיש תחושת חופש, להיו הרפתקניים. ושתי סוגי מטרות האלה קצת סותרות.
כי כדי להישאר מרוכזים בלמידה, להראות את היכולת שלנו להיות אחראיים, לשמור על הגזרה ולהרגיש טוב עם המראה שלנו, אנחנו צריכים לאכול טוב יותר, להיות מודעים למשקל שלנו. לשים גבולות.
אבל כדי ליהנות מהחיים, לחוות אותם במלואם, להיות הרפתקנים, אנחנו עוברים את הגבולות האלה. אנחנו רוצים לצאת, ליהנות, לאכול, לשתות.
ובמהלך השנים הללו, כל אחד מאיתנו מנסה לאזן את הסתירה הזו כמיטב יכולתו.
אבל אותה חברה הרזה, לא. היא חיה בלי סתירות. היא (או הוא) נראים נהדר, לא משנה כמה הם אוכלים. הם לא עולים במשקל, על פניו אינם סובלים מהפרעות עיכול, ובעצם נראה שהם לא מושפעים כלל מבחירות המזון שלהם.
נריץ את הסיפור הזה קדימה עשר שנים. כולנו נפגשים בחתונה. בממוצע יש לנו זוג ילדים, אנחנו עסוקים בלהתפרנס, לשלם שכר דירה או משכנתא. לרוב אנחנו מרגישים שאין לנו זמן או כוח להתאמן, לאכול ארוחות מסודרת, לדאוג לעצמנו. ובהתאם, מי פחות, מי יותר, כך גם המראה שלנו. עלינו קצת במשקל, או שהפכנו להיות מודעים במיוחד למה שאנחנו אוכלים כדי לא לעלות במשקל. ואם אנחנו נשים ועברנו הריון, אנחנו מאותגרות להחזיר את הגוף שלנו לגזרתו הקודמת, או לפחות משהו דומה…
אבל החברה הרזה ההיא? לא. היא (או הוא) נראים אותו הדבר, אוכלים אותו דבר, לא עלו במשקל ולו גרם בודד. כאילו צריכת מזון פשוט לא הוכנסה לחשבון, במערכות שלהם.
כך נריץ קדימה, פעם או פעמיים נוספות, והעלילה נשארת זהה. בכל פעם שאנחנו פוגשים אותם, את הרזים התמידיים הללו, הם מזכירים לנו את היקום המקביל הזה, שבו לאכילה נראה שאין קשר לעלייה במשקל. הם נשארים רזים, ואנחנו, נשארים מבולבלים.
אם רק היינו יכולים להיות כאלה…
ואולי בעצם… אנחנו יכולים?!
מלבד האוכל שאנחנו אוכלים, והדרך בה אנו אוכלים אותו, מלבד הבחירות שלנו לאורח חיים בריא ונכון… מה עוד קובע את המשקל שלנו, המראה שלנו, מבנה הגוף שלנו? האם יש לנו את היכולת לשנות? או שכל אלה קבועים מראש? ומה אומר לנו הטבע? האם בעצם, יש לכל אחד מאיתנו הזדמנות להיות אותו חבר או חברה, שנשארים רזים לנצח?
אז מי יכולה להפוך לחברה הרזה הזו?
מסתבר שהתשובה לשאלה הזו היא לא כן או לא פשוט. אבל מכיוון שאנחנו צריכים להתחיל איפשהו, בואו נתחיל מלמעלה: מהגובה שלנו.
מטבעם לאנשים גבהים שונים. למרות שהתאמות תזונתיות והשתתפות בענפי ספורט מסוימים במהלך הילדות וההתבגרות יכולים להשפיע, ובפועל משפיעים על הגובה, העובדה היא שגובה הוא לרוב תורשתי. אנשים גבוהים לא צריכים להתאמץ כדי להיות גבוהים. אנשים נמוכים לא צריכים להתאמץ כדי להישאר נמוכים. כל אדם והגובה הטבעי שלו.
במובן הזה, המשקל לא כל כך שונה. לחלק מהאנשים, מבחינה גנטית, יש עצמות גדולות יותר, נטייה ליצור יותר שרירים או שומן, חילוף חומרים מהיר יותר או ייצור גדול יותר של הורמונים מסוימים המשפיעים על המשקל. לכולנו יש שילוב של גורמים אלה וזה מבסס את המשקל הטבעי שלנו.
תתחילו להרזות היום!!
האם זה אומר שלא נוכל להפוך לאותו החבר הרזה הזה? זה שאוכל מה שהוא רוצה ונשאר רזה?
ובכן, לפני שנענה על השאלה הזו, ראשית בואו נשאל כך: האם כל אחד יכול להיות רזה, לכתחילה? גם אותם אנשים בינינו שמטבעם יש להם מבנה גוף עגלגל?
התשובה היא כן. כמובן שאנחנו יכולים. אם אנחנו לא אוכלים מספיק, לאורך זמן, אנחנו נהיים רזים. כולנו.
אבל זו לא דיאטה. זה יותר דומה למצב שבו גוועים ברעב. ואנחנו אף פעם לא רוצים את הפתרון הזה כי הוא מחליש אותנו, אנחנו לא יורדים רק במשקל, אנחנו מאבדים בריאות. ואכן, כשאנשים יורדים יותר מדי במשקל, הם לא נראים טוב. הם לא נראים בריאים. ולעתים קרובות הם נראים מבוגרים יותר. למה? כי מבחינה בריאותית, הגוף שלהם הזדקן. אז, כמובן, אף אחד מאיתנו לא חפץ במראה שכזה.
לכן אנחנו רוצים לחלק את תשובתנו לשתי עובדות נפרדות:
- אז, האם נוכל להפוך לחברה הרזה ההיא? לא. לא כולנו. לכל אחד מאיתנו מבנה גוף ייחודי. טבעי. שלא צריך ולא נכון לשנות. כי אם המשקל הטבעי שלנו אינו סגנון "מקל", אז מראה "מקל" לא משקל טוב עבורנו. וזה גם לא יהיה המראה הכי אטרקטיבי שלנו.
- אבל, האם אנחנו יכולים להפוך לחברה הרזה ההיא? בהחלט! כי אנחנו כן יכולים לאכול כל מה שאנחנו רוצים, ותמיד לשמור על המשקל הרצוי. את זה כולנו יכולים לעשות. כולנו יכולים להשיג.
ובכל זאת, איך?
נהנים מהמאמר ?
הירשמו לניוזלטר השבועי של נאוולו. מאמרים מרתקים בנושא תזונה ובריאות לשיפור התזונה והחיים. טיפים לדיאטה, מתכונים חדשים, טכניקות בישול ותובנות לניהול אורח חיים בריא. להישאר מעודכנים, לשפר את הביטחון העצמי ולהרזות בדרך הטבעית
מבנה גוף נאוולו
אם אנחנו רוצים להישאר רזים במידה שמתאימה לנו, ראשית עלינו להבין, כיצד נגדיר את מבנה הגוף האידאלי שלנו?
אולי שמעתם על אנדומורפי, מזומורפי או אקטומורפי. שאותם אפשר לתרגם בפשטנות כעגלגל, חסון ורזה. המונחים האלה מועילים כדי להגדיר איך אדם נראה בשלב נתון בחייו, אבל מבחינה מדעית, אלו הגדרות שלא מקובלות להגדרת סגנונות של מבני גוף. הקהילה המדעית לא רוצה לסווג אנשים בצורה ברורה על ידי חלוקתם לסוגי גוף מסוימים.
למה? התשובה לשאלה זו חשובה:
כפי שהסברנו, סוג הגוף שלנו תלוי במאפיינים מולדים מסוימים. מבנה העצמות, צמיחת שרירים, חילוף חומרים, הורמונים, אנזימים. הם מגיעים בגדלים, כמויות ואיכויות שונות. והסיבה שהגדרת סוג גוף מוחלט אינה נכונה מבחינה מדעית היא שבעוד שחלק מהתכונות הללו נשארות ללא שינוי לאורך החיים, כמו הגובה למשל, אחרות ניתנות לשינוי, ואחרות, ישתנו ללא קשר למאמץ או לפעולות שאנחנו ננקוט.
הנה דוגמה: מטבען רוב הנשים צוברות שומן בירכיים, באגן ובישבן. בעוד שרוב הגברים יצברו שומן סביב הבטן. וזה לא מקרה, אלא שזה קשור להורמונים שנשים, או גברים, מייצרים.
עם זאת, עבור נשים, ברגע שהן מגיעות לגיל מסוים, מעבר לשנות הפוריות שלהן, הגוף שלהן מפסיק לייצר הורמונים מסוימים. ואז גם הצטברות השומן אצלן משתנה, והן מתחילות לצבור שומן באזור הבטן, כמו גברים.
אז מה מבנה הגוף שלהן? בטן שטוחה וישבן עגלגל? כנראה, בגיל צעיר יותר. ישבן שטוח יותר ונטיה לקצת בטן? אולי במרוצת השנים.
.
לסיכום: סוגי הגוף מוגדרים בחלקם על ידי גורמים אבסולוטיים, כמו גובה, ובחלקם על ידי גורמים משתנים. ועל גורמים משתנים מסוימים, אנחנו יכולים להשפיע.
לכן, אפילו שיש לכם מבנה גוף מסוים, אתם בכל זאת יכולים, כל אחד בגבולות שלו, להגיע למבנה הגוף האידיאלי. ולגיזרה האידיאלית הזו, אנחנו קוראים מבנה גוף נאוולו. זו ההגדרה שלו:
המראה נאוולו שלכם הוא הגזרה המושלמת ביותר שאתם יכול ליצור באופן טבעי.
באופן טבעי, כלומר: היכולת שלי להשפיע על מבנה הגוף שלי מבלי לשנות את טבעו באמצעות שימוש בהורמונים, תרופות, ניתוחים, זריקות, פעילות גופנית מוגזמת או תוספי מזון.
וזה חלק ממה שאנחנו לומדים בקורס דיאטת נאוולו. איך להשיג את המראה המושלם, הטבעי, והמתאים לנו.
והדבר הנוסף שאנחנו לומדים הוא להגדיר לעצמנו את המשקל האידאלי.
נאוולו והמשקל האידאלי
האם אנחנו יכולים להפוך לחברה הרזה הזו, שאוכלת ואוכלת, ולעולם לא עולה במשקל? כן, יכולים.
למעשה, זה בדיוק מה שמלמדת אותנו דיאטת נאוולו. איך להשיג בדיוק את המטרה הזו. איך להפוך לאותו חבר או חברה, ששומרים על המשקל האידיאלי.
אבל מה המשקל האידיאלי שלכם?
ככלל, רופאים ותזונאים משתמשים במדד מסת הגוף, הידוע כ BMI כדי לקבוע מהו טווח המשקל האידיאלי. מדד מסת הגוף אינו מדע מושלם, אך יש בו תועלת. והחישוב פשוט:
קחו את המשקל שלכם (בקילוגרמים) וחילקו אותו בשורש הריבועי של הגובה שלכם (במטרים). או פשוט תסתכלו על התרשים כאן.
אם ה-BMI שלכם הוא בין 20 ל-25, בסטנדרטים רפואיים, וכנראה גם בסטנדרטים חזותיים, מצבכם טוב.
אלא שה-BMI לא מתייחס לכמה גורמים חשובים, שכולם קשורים ל… מבנה הגוף שלכם.
לדוגמה, אם מטבעכם יש לכם מבנה גוף שרירי, נטייה להשמנה באזור הבטן, אתם נמוכים יחסית או גבוהים מאוד, תוצאות ה-BMI שלכם לא משקפים את הסיפור האמיתי.
ולמרות שבמובן זה תוצאות ה-BMI שלכם אינן דרך טובה להגדיר את המשקל האידיאלי שלכם, הן כן מחזקות את הרעיון שהמשקל האידיאלי שלכם ומבנה הגוף שלכם הולכים יד ביד.
בנאוולו אנחנו מלמדים אתכם דרך פשוטה ומדויקת להגדיר את המשקל האידיאלי שלכם. זה שבו אתם תרגישו ותראו במיטבכם. משקל שתוכלו לשמור עליו באופן טבעי תוך הנאה מאוכל.
בדיוק כמו אותה חברה רזה (וטיפה מעצבנת…)
הרשמו לדיאטת נאוולו
קורס ההרזיה הטבעית האולטימטיבי. להשיב את האנרגיה הטבעית, לשמור על משקל אופטימלי ולהשתחרר לתמיד מעולם הדיאטות. כולל הרגלי אכילה, סדנאות בישול, הרגלי חיים, מתכונים, תפריטים, התגברות על כמיהה למתוקים ועוד
הפכו לחברה הרזה…
בין אם אתם בדרך לתואר, מתכוננים להשתתף בחתונה של החברים, מבוגרים מספיק כדי לשלוח את הילדים לתיכון בכל בוקר, או מתכננים את הפרישה, כל עת הוא זמן טוב להתחיל את המסע נאוולו שלכם. כל זמן הוא זמן טוב להפוך לחברה הרזה ההיא.
האם תהיו רזים כמו מקל? זה תלוי. זה תלוי מהו סוג מבנה הגוף הטבעי שלכם וכמה מהמשתנים בו נוכל לשנות, או נרצה לשנות.
תפריט דיאטת נאוולו תעזור לכם לבצע את השינויים הללו בצורה הטובה ביותר, לפתח רמת אנרגיה גבוה, לשפר את ברק וגמישות העור, והכי חשוב, תוך כדי שאתם נהנים מהאוכל.
על ידי זיהוי המשקל הטבעי שלכם וניצול מיטבי של הטבע כדי להשיג את הגזרה הטובה ביותר של מבנה הגוף המושלם, אתם הופכים לגרסה הטובה ביותר שלכם. ובעזרת דיאטת נאוולו, זו גזרה שנשארת תמיד כמו שהיא.
ואז בעיני כולם, חברים, בני משפחה, בני זוג, הפכתם לאותה דמות, לאותה חברה שרזה תמיד.
ולמענכם, הפכתם לגרסה הטובה ביותר של התכונות הטבעיות שלכם. רוצים להיות האדם הזה? לרדת במשקל ולשמור על התוצאות? הירשמו לנאוולו היום. זה הזמן להתחיל את המסע, את ההרזיה הטבעית שלכם.
תשלום מאובטח:
